Mijn gegevens
Je wedstrijden en testuitslagen staan in je eigen browser, op dit apparaat. Wat je trainer over je techniek vastlegt staat bij de vereniging en haal je op met je persoonlijke code.
Mijn persoonlijke code
Je trainer geeft je een code van de vorm PUN-XXXX. Daarmee zie je je eigen groep, je aandachtspunten en de bijbehorende oefeningen bij de training van die dag.
Groep
Nog geen CSS bekend: vul de testset in om de tempo’s persoonlijk te maken.
Wedstrijden
Voer je wedstrijden in, dan berekent het systeem of je de laatste twee weken moet aanpassen. Markeer één wedstrijd als A-wedstrijd: bij meerdere wedstrijden kort na elkaar taperen we alleen voor de belangrijkste, twee tapers achter elkaar kosten meer vorm dan ze opleveren.
Zo werkt de taper
| Dagen tot wedstrijd | Volume | Intensiteit |
|---|---|---|
| 14-8 | −40% | ongewijzigd |
| 7-3 | −55% | ongewijzigd |
| 2-1 | 800-1200 m | korte versnellingen |
| wedstrijddag | - | wedstrijd |
| +1 tot +3 | rustig | Z1 herstel |
B06.Offline gebruiken
In de zwembadhal is de ontvangst vaak slecht. Pagina's die je al hebt geopend blijven werken zonder bereik. Sla hier in één keer alle 52 weken op, dan heb je ook de weken bij de hand die je nog nooit hebt bekeken.
Gegevens wissen
Verwijdert je groep, CSS, testuitslagen en wedstrijden uit deze browser.
toptriatleet.nl · elke set in dit plan is herleidbaar naar een onderbouwde bron. Bronnen · Privacy · Website