Zeigen, dass es sich verändert hat, statt es zu behaupten
Ihre Athletin hört seit zwei Monaten, dass der Schritt kürzer werden soll. Zwei Messungen im Abstand von acht Wochen sagen mehr als es zehnmal zu sagen.
Die Maße, mit denen im Training etwas anzufangen ist
Nicht alles, was gemessen wird, ist trainierbar. Diese schon, und sie reagieren innerhalb einer Einheit auf einen Hinweis.
- 1
Schrittfrequenz
Das Maß, das sich am schnellsten verändert und das meiste mitzieht: eine höhere Frequenz bei gleicher Geschwindigkeit verkürzt den Schritt und verringert den Overstride von selbst. Immer bei derselben Geschwindigkeit messen, sonst vergleichen Sie zwei verschiedene Dinge.
- 2
Overstride
Der horizontale Abstand zwischen Sprunggelenk und Becken beim Aufsetzen, als Prozentsatz der Beinlänge. Das ist die Zahl hinter "du landest zu weit vor dir".
- 3
Bodenkontakt- und Flugzeit
Je Bein. Der Links-rechts-Unterschied ist hier interessanter als der Absolutwert: der Absolutwert aus Video unterschätzt um einige Prozent, der Unterschied nicht.
- 4
Rumpfneigung, aufgeteilt
Aus dem Sprunggelenk vorgeneigt ist etwas anderes als in der Hüfte geknickt, und mit bloßem Auge sehen beide gleich aus. Der Bericht trennt sie, und das ändert den Hinweis, den Sie geben.
Wie eine Messung vergleichbar bleibt
- Gleiche Geschwindigkeit. Frequenz und Schrittlänge hängen so stark daran, dass ein Tempounterschied alles überlagert
- Gleiche Schuhe. Eine dickere Sohle verschiebt den gemessenen Fußwinkel systematisch
- Gleiche Kameraposition: im rechten Winkel, auf Hüfthöhe, still auf einem Stativ
- Gleicher Zeitpunkt in der Trainingswoche. Nach einem harten langen Lauf läuft man anders
- Mindestens zwanzig Sekunden, damit genug Schrittzyklen zum Mitteln da sind
Wo Ihre Rolle endet
Als Trainerin dürfen Sie einen Technikhinweis geben. Was Sie nicht dürfen, und was diese Software ebenfalls nicht tut: ist, eine Beschwerde zu deuten. Wer Schmerzen hat, gehört zur Physiotherapie oder in die Sportmedizin, und eine Messung ändert das nicht. Dieses Werkzeug liefert Zahlen, keine Grundlage für eine Aussage über eine Verletzung.
Der Bericht hält sich daran: er enthält die Messung und ihre Qualität und keinerlei Aussage darüber, was die Werte dieser Läuferin bedeuten. Es gibt ein Nachschlagewerk mit dem, was die Literatur zu jedem Maß beschreibt; es steht getrennt von der Messung und enthält keine Werte Ihrer Athletin.
Häufige Fragen
- Kann ich das auf der Bahn einsetzen?
- Ja, sofern die Kamera auf einem Stativ still steht und im rechten Winkel zur Laufrichtung. Eine mitschwenkende oder mitlaufende Kamera funktioniert nicht: dann bewegt sich der Hintergrund und der Maßstab stimmt nicht mehr.
- Wie viele Athletinnen kann ich damit betreuen?
- Mit dem Abonnement für € 129 im Monat unbegrenzt. Wer einige wenige pro Monat macht, fährt mit einem Kontingent günstiger; die Preisseite rechnet vor, wo der Umschlagpunkt liegt.
- Brauche ich einen medizinischen Hintergrund?
- Zum Messen nicht. Zum Deuten einer Beschwerde schon, und dafür ist dieses Werkzeug auch nicht gebaut. Die Maße selbst: Frequenz, Bodenkontaktzeit, Overstride, sind gewöhnliche Trainingsmaße.
- Bekommt meine Athletin auch etwas?
- Der Bericht ist ein PDF zum Weiterleiten. Darin ist ein Erklärteil, der zu jedem Maß sagt, was es misst: zum gemeinsamen Durchgehen geschrieben.
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