Reken uit waar je staat
Zes rekenhulpen die met exact dezelfde formules werken als het trainingsschema. Geen account nodig, niets wordt opgeslagen.
Hartslagzones berekenen
Uit je drempelhartslag, je maximale hartslag of je leeftijd. Je zones voor hardlopen of fietsen in slagen per minuut, met de onzekerheid er eerlijk bij.
Uitkomst in slagen per minuutCSS berekenen
Uit een 400 m en een 200 m op tijd. Je zwemdrempel, en de zes zones die eruit volgen.
Uitkomst in seconden per 100 mFTP berekenen
Uit je gemiddelde vermogen over twintig minuten. Met je watt per kilo en je vermogenszones.
Uitkomst in wattDrempeltempo hardlopen
Uit een tijdrit van dertig minuten. Het tempo waar al je looptrainingen op gebaseerd worden.
Uitkomst in minuten per kilometerZadelhoogte berekenen
Uit je binnenbeenlengte, gecorrigeerd voor je cranklengte. Met het bereik waarbinnen je kniehoek beslist.
Uitkomst in centimetersEindtijd voorspellen
Wat je drempelwaarden betekenen voor je eindtijd op elke triatlonafstand en op de duatlon, inclusief wissels.
Uitkomst in uur en minutenWaarom deze getallen ertoe doen
Een set als “8 x 400 m op tempo” zegt niets zolang niet vaststaat op welk tempo. Je drempelwaarde is het nulpunt waar al je zones uit volgen: hoe rustig je duurtraining moet zijn, hoe hard je drempelintervallen, en op welk vermogen je je wedstrijd kunt rijden.
Meet ze elke acht tot tien weken opnieuw, altijd uitgerust. Een test aan het eind van een zware week meet je vermoeidheid en niet je vorm.
Van losse getallen naar een schema
Vul je waarden één keer in bij de intake, en je krijgt een complete opbouw tot aan je wedstrijd. De eerste maand is gratis.