Cadans
Hoeveel passen je per minuut zet. Het getal waar de meeste lopers het eerst aan kunnen werken.
Loop- en fietsanalyseHardloopanalyse van jezelf
Hardloopanalyse met je eigen telefoon
Film jezelf van opzij terwijl je loopt, en je krijgt je cadans, je contacttijd links en rechts, je verticale beweging en je kniehoek bij landing en afzet. Met een rapport dat zegt wat het betekent en welke oefeningen erbij horen. Geen afspraak, geen account, en de eerste meting is gratis.
Wat er gemeten wordt
Getallen uit je eigen opname, met het bereik waar ze horen te liggen
Contacttijd links en rechts
Hoe lang je voet op de grond staat, per been. Zo zie je ook of de ene kant anders loopt dan de andere.
Verticale beweging
Hoeveel je per pas op en neer gaat. Wat omhoog gaat, gaat niet vooruit.
Kniehoek bij landing en afzet
Hoe gebogen je knie is als je voet neerkomt en als je afzet.
Het bereik met de bron erbij
Bij elke waarde staat wat in de literatuur gebruikelijk is, en waar dat vandaan komt. Zodat je het kunt controleren in plaats van het te moeten geloven.
Hooguit vijf punten
Met oefeningen en een opbouw, en een overlayvideo van je eigen opname. Niet dertien dingen tegelijk, want dan weet je achteraf niet welke iets deed.
Zo film je
Slow motion aan, en van opzij
Het belangrijkste is het aantal beelden per seconde. De steunfase duurt ongeveer tweehonderd milliseconde: op de gewone stand van je telefoon zijn dat zes beelden, op slow motion vierentwintig. Alleen in het tweede geval is te zien wanneer je voet neerkomt.
- 1Zet je telefoon op de slow-motion stand: honderdtwintig beelden per seconde of meer.
- 2Film van opzij, met je hele lichaam in beeld, op een vlak stuk of op de loopband.
- 3Open je link. De video wordt in je eigen browser uitgelezen; liep je op de loopband, dan vul je de snelheid in.
Wat het kost
Eén meting gratis, daarna één keer betalen
Gratis meting
€ 0Je cadans uit je eigen video: hoeveel passen je per minuut zet, en of dat in het gebruikelijke bereik valt. De link komt per mail, één keer per e-mailadres.
Vraag je gratis meting aanLoopanalyse
€ 39Eén analyse van je looptechniek, met rapport en overlayvideo. Je filmt zelf, wij rekenen en leggen uit wat er te verbeteren valt.
Naar afrekenenLoop- en fietsanalyse
€ 65Allebei, met twee rapporten. Voor een triatleet de logische keuze: het zijn dezelfde benen op twee onderdelen.
Allebei afrekenenGeen account en geen abonnement. Je rekent af als gast, en je video blijft in je eigen browser.
Eerlijk vergeleken
Wat je wel en niet krijgt, vergeleken met een fysiotherapeut
Een loopanalyse bij een fysiotherapeut kost doorgaans € 50 tot € 90. Daarvoor kijkt er iemand mee die uitlegt, vragen stelt en je begeleidt. Dat krijg je hier niet.
Wat je hier wel krijgt, is de meting zelf, voor € 39: je meetwaarden, het bereik waar ze horen te liggen, en de oefeningen die erbij horen. Wie begeleiding wil, gaat langs; wie de meting wil, doet het zelf.
Ben je vooral benieuwd naar je voetstand? Wat de indeling in over- en onderpronatie wel en niet voorspelt, staat in de kennisbank.
Voor triatleten
In een triatlon loop je op vermoeide benen
Het lopen komt pas na het zwemmen en het fietsen, en je looptechniek is dan niet die van een uitgeruste zondagochtend. Hoe je op de fiets zit, bepaalt mee met welke benen je na de tweede wissel begint. Daarom is er de combinatie van loop- en fietsanalyse, voor € 65. En een schema dat het lopen na het fietsen oefent, hoort er ook bij.
Veelgestelde vragen
Wat mensen vragen voordat ze filmen
- Wat kost een hardloopanalyse?
- Een hardloopanalyse van jezelf kost bij toptriatleet.nl € 39, en samen met een bikefit € 65. Je filmt jezelf met je telefoon en krijgt een rapport met je meetwaarden en oefeningen. Een loopanalyse bij een fysiotherapeut kost doorgaans € 50 tot € 90; daar kijkt wel iemand mee die uitlegt en begeleidt.
- Kun je een loopanalyse zelf doen met je telefoon?
- Ja, op de slow-motion stand van je telefoon: honderdtwintig beelden per seconde of meer. De steunfase, van landen tot afzetten, duurt ongeveer tweehonderd milliseconde. Op de gewone stand zijn dat zes beelden, en daar is niet uit af te lezen wanneer je voet neerkomt; op slow motion zijn het er vierentwintig. Film van opzij, met je hele lichaam in beeld.
- Wat wordt er gemeten bij een hardloopanalyse van jezelf?
- Je cadans, je contacttijd links en rechts, je verticale beweging en je kniehoek bij landing en afzet. Bij elke waarde staat het bereik dat in de literatuur gebruikelijk is, met de bron erbij, plus hooguit vijf punten om aan te werken met de bijbehorende oefeningen.
- Kan ik een hardloopanalyse eerst gratis proberen?
- Ja. Je cadans, het aantal passen per minuut, meten we gratis uit je eigen video, met of die in het gebruikelijke bereik valt. Je krijgt de link per mail, één keer per e-mailadres. De volledige analyse kost € 39.
- Kan ik op de loopband filmen?
- Ja, op een vlak stuk of op de loopband. Op de loopband vul je de snelheid in, want die gaat de berekening in. Buiten laat je dat veld leeg.
- Is dit een medisch onderzoek?
- Nee. Het is een meting van looptechniek en efficiëntie, geen diagnose of behandeling. Wie klachten heeft, hoort bij een fysiotherapeut of arts te zijn.
Ben je fysiotherapeut of looptrainer en zoek je software om je klanten te meten? Kijk dan hier.
Train je voor een triatlon?
Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.