Alle oefeningen fietsenFietsen · oefening F05

Bochten en remmen

Q: Welke fout bij fietsen pakt deze oefening aan?

Remt in de bocht: De fietser remt tijdens de bocht en moet er daarna weer uit versnellen. Gevolg: Bij een technisch parcours tientallen versnellingen die niets opleveren, en een hoger risico bij nat wegdek.

Vertrouwen in bochten, zodat je niet elke bocht opnieuw hoeft te versnellen.

Hoe je hem uitvoert

Op een rustig terrein: acht rondjes door een bocht van 90 graden, binnenste pedaal omhoog, blik op de uitgang, remmen vóór de bocht en niet erin.

Waar het meestal misgaat

Dit hoort niet thuis in een drukke straat. Zoek een leeg parkeerterrein.

Waar in je training hij hoort

Techniekblokken horen bij fietsen in een rustige rit, niet in een intervaltraining. Drie tot zes herhalingen van enkele minuten, met voldoende normaal fietsen ertussen om de uitvoering scherp te houden.

Welke fout hij aanpakt

Remt in de bocht

laag

Te zien aan: De fietser remt tijdens de bocht en moet er daarna weer uit versnellen.

Gevolg: Bij een technisch parcours tientallen versnellingen die niets opleveren, en een hoger risico bij nat wegdek.

Waar dit op steunt

[B20] Vermogenszones en FTP op de fiets· COACH

De volledige bronnenlijst staat op de onderbouwingspagina.

Train je voor een triatlon?

Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.

Maak mijn plan Wat het kost