Wisseltraining fiets naar loop
De eerste kilometer na het fietsen minder onhandig laten aanvoelen.
Hoe je hem uitvoert
Na een rit van minstens een uur meteen 10 tot 20 minuten rustig lopen, zonder pauze. Begin bewust op een tempo dat te makkelijk voelt.
Waar het meestal misgaat
Het gaat om de overgang en niet om de duur van het lopen. Een wissel van tien minuten doet al wat hij moet doen.
Waar in je training hij hoort
Techniekblokken horen bij fietsen in een rustige rit, niet in een intervaltraining. Drie tot zes herhalingen van enkele minuten, met voldoende normaal fietsen ertussen om de uitvoering scherp te houden.
Welke fout hij aanpakt
Waar dit op steunt
- [B30] De overgang van fiets naar loop· PEER
De volledige bronnenlijst staat op de onderbouwingspagina.
Train je voor een triatlon?
Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.