Nek en blik in aerohouding
Ver genoeg vooruit kunnen kijken zonder je nek de hele rit op te trekken.
Hoe je hem uitvoert
Rijd 5 x 3 minuten in je wedstrijdhouding en wissel bewust tussen vooruit kijken en je nek laten zakken. Zoek een hoofdstand die je twintig minuten volhoudt.
Waar het meestal misgaat
Kun je in je houding niet ver genoeg vooruit kijken, dan is hij te scherp. Dat is geen kwestie van wennen maar van afstelling.
Waar in je training hij hoort
Techniekblokken horen bij fietsen in een rustige rit, niet in een intervaltraining. Drie tot zes herhalingen van enkele minuten, met voldoende normaal fietsen ertussen om de uitvoering scherp te houden.
Welke fout hij aanpakt
Waar dit op steunt
- [B28] Zadelhoogte en knieklachten· PEER
De volledige bronnenlijst staat op de onderbouwingspagina.
Train je voor een triatlon?
Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.