Inhaalslag zonder plankje (catch-up)
De voorste arm laten liggen tot de andere aankomt, nu zonder de steun van een plankje.
Hoe je hem uitvoert
Hele slag, maar de voorste hand blijft gestrekt vooruit liggen tot de andere hand hem aantikt. Pas dan begint die hand aan de haal. 25 tot 50 m.
Waar het meestal misgaat
Dit is een oefening, geen slag. Wie al te lang glijdt (overglider) doet hem kort of slaat hem over, want hij versterkt juist die fout.
Waar in je training hij hoort
8 tot 12 keer 50 meter, waarbij je 25 meter de oefening doet en 25 meter normaal zwemt met hetzelfde gevoel. Die tweede 25 is het belangrijkste deel: daar breng je over wat de oefening je liet voelen.
Welke fout hij aanpakt
Waar dit op steunt
- [B10] Swim Smooth: Swim Types classificatie· COACH
De volledige bronnenlijst staat op de onderbouwingspagina.
Train je voor een triatlon?
Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.