Zadel te laag
De knie blijft in het onderste punt meer dan ongeveer 35 graden gebogen. Vaak met pijn aan de voorkant van de knie.
Waaraan je het ziet
De knie blijft in het onderste punt meer dan ongeveer 35 graden gebogen. Vaak met pijn aan de voorkant van de knie.
Wat het je kost
Meer druk op de knieschijf en een kortere krachtslag.
De nuance erbij
Dit is geen techniekfout maar een afstelling, en geen enkele oefening lost hem op. De richtwaarde van 25 tot 35 graden houdt bovendien geen rekening met lenigheid en beenverhoudingen: het is een vertrekpunt voor een bikefitter, geen voorschrift uit deze app.
Waarom hier geen oefening bij staat
Dit is geen techniekfout maar iets wat nagekeken moet worden, een afstelling, of iets waar kracht onder zit. Daar bestaat geen oefening voor, en er een verzinnen zou het probleem alleen verplaatsen. Laat het bekijken door iemand die er werkelijk naar kan kijken.
Waar dit op steunt
- [B28] Zadelhoogte en knieklachten· PEER · bron bekijken
Train je voor een triatlon?
Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.