Zadel te ver naar voren of achteren
Continu naar voren of naar achteren schuiven op het zadel, of klachten achter de knie of aan de hamstrings.
Waaraan je het ziet
Continu naar voren of naar achteren schuiven op het zadel, of klachten achter de knie of aan de hamstrings.
Wat het je kost
De knie loopt niet meer boven de pedaalas. Te ver naar voren belast de knieschijf, te ver naar achteren de hamstrings en de achterkant van de knie.
De nuance erbij
Ook dit is een afstelling. Schuif je onbewust steeds naar een vaste plek, dan zit je zadel waarschijnlijk niet waar jij het wilt hebben; dat is de beste aanwijzing die er is.
Waarom hier geen oefening bij staat
Dit is geen techniekfout maar iets wat nagekeken moet worden, een afstelling, of iets waar kracht onder zit. Daar bestaat geen oefening voor, en er een verzinnen zou het probleem alleen verplaatsen. Laat het bekijken door iemand die er werkelijk naar kan kijken.
Kijk hier eerst naar
In de aanpakvolgorde staat schoenplaatje te ver naar voren hiervóór. Fouten worden niet op ernst gesorteerd maar op afhankelijkheid: zolang die er nog zit, landt het werk aan deze fout maar half.
Waar dit op steunt
- [B34] Schoenplaatjes en zadelpositie op de fiets· COACH
Train je voor een triatlon?
Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.