Zadel te hoog
De heupen wiegen zichtbaar heen en weer; de fietser reikt naar het onderste punt. Vaak met klachten aan de buitenzijde van de knie.
Waaraan je het ziet
De heupen wiegen zichtbaar heen en weer; de fietser reikt naar het onderste punt. Vaak met klachten aan de buitenzijde van de knie.
Wat het je kost
Overstrekking bij elke omwenteling, wat in verband staat met klachten aan de iliotibiale band.
De nuance erbij
Ook dit is een afstelling. Laat het nakijken in plaats van eraan te draaien; een verandering van een centimeter is op de fiets veel.
Waarom hier geen oefening bij staat
Dit is geen techniekfout maar iets wat nagekeken moet worden, een afstelling, of iets waar kracht onder zit. Daar bestaat geen oefening voor, en er een verzinnen zou het probleem alleen verplaatsen. Laat het bekijken door iemand die er werkelijk naar kan kijken.
Kijk hier eerst naar
In de aanpakvolgorde staat zadel te laag hiervóór. Fouten worden niet op ernst gesorteerd maar op afhankelijkheid: zolang die er nog zit, landt het werk aan deze fout maar half.
Waar dit op steunt
- [B28] Zadelhoogte en knieklachten· PEER · bron bekijken
Train je voor een triatlon?
Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.