Schoenplaatje te ver naar voren
Klachten aan de voorkant van de knie of aan de achillespees, vaak samen met het gevoel op je tenen te fietsen.
Waaraan je het ziet
Klachten aan de voorkant van de knie of aan de achillespees, vaak samen met het gevoel op je tenen te fietsen.
Wat het je kost
Meer belasting op het kniegewricht bovenin de trapbeweging en meer werk voor de kuit. Samen met een te laag zadel de meest voorkomende materiaaloorzaak van knieklachten.
De nuance erbij
Een afstelling en geen techniekfout. Twee millimeter lijkt niets, maar over vijftienduizend omwentelingen van een rit van drie uur is het een meetbaar verschil. Laat het nakijken.
Waarom hier geen oefening bij staat
Dit is geen techniekfout maar iets wat nagekeken moet worden, een afstelling, of iets waar kracht onder zit. Daar bestaat geen oefening voor, en er een verzinnen zou het probleem alleen verplaatsen. Laat het bekijken door iemand die er werkelijk naar kan kijken.
Kijk hier eerst naar
In de aanpakvolgorde staat zadel te hoog hiervóór. Fouten worden niet op ernst gesorteerd maar op afhankelijkheid: zolang die er nog zit, landt het werk aan deze fout maar half.
Waar dit op steunt
- [B34] Schoenplaatjes en zadelpositie op de fiets· COACH
Train je voor een triatlon?
Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.