Wat is kan de wedstrijdhouding niet volhouden bij fietsen?

De fietser komt binnen enkele minuten omhoog uit zijn aerohouding, of levert er zichtbaar vermogen in. De winst van de houding valt weg, en op de wedstrijd kost het meer dan het oplevert.

Alle fouten bij fietsenFietsen · techniekfout

Kan de wedstrijdhouding niet volhouden

Q: Welke oefeningen helpen tegen kan de wedstrijdhouding niet volhouden?

Tijdrithouding vasthouden: Langer comfortabel in je aerohouding blijven, want een houding die je niet volhoudt levert niets op.

De fietser komt binnen enkele minuten omhoog uit zijn aerohouding, of levert er zichtbaar vermogen in.

Waaraan je het ziet

De fietser komt binnen enkele minuten omhoog uit zijn aerohouding, of levert er zichtbaar vermogen in.

Wat het je kost

De winst van de houding valt weg, en op de wedstrijd kost het meer dan het oplevert.

Wat je eraan doet

F04

Tijdrithouding vasthouden

Langer comfortabel in je aerohouding blijven, want een houding die je niet volhoudt levert niets op.

Tijdens een rustige rit 5 x 5 minuten in je wedstrijdhouding, met 3 minuten rechtop ertussen. Bouw over de weken op naar aaneengesloten blokken van twintig minuten.

Let op: Zakt je vermogen in die houding meer dan vijf procent, dan is de houding te scherp voor je huidige lenigheid. Dan win je lucht en verlies je meer.

Kijk hier eerst naar

In de aanpakvolgorde staat loopt slecht van de fiets af hiervóór. Fouten worden niet op ernst gesorteerd maar op afhankelijkheid: zolang die er nog zit, landt het werk aan deze fout maar half.

Waar dit op steunt

[B20] Vermogenszones en FTP op de fiets· COACH

Train je voor een triatlon?

Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.

Maak mijn plan Wat het kost