Wat is onrustig staand fietsen bij fietsen?

De fiets slingert zichtbaar onder de fietser door zodra hij uit het zadel komt; de snelheid zakt op het moment van opstaan. Snelheidsverlies op precies het moment dat je versnelt, en bij een groepsrit een risico voor wie achter je rijdt.

Alle fouten bij fietsenFietsen · techniekfout

Onrustig staand fietsen

Q: Welke oefeningen helpen tegen onrustig staand fietsen?

Staand fietsen met ritme: Uit het zadel komen zonder snelheid te verliezen en zonder je fiets te laten slingeren.

De fiets slingert zichtbaar onder de fietser door zodra hij uit het zadel komt; de snelheid zakt op het moment van opstaan.

Waaraan je het ziet

De fiets slingert zichtbaar onder de fietser door zodra hij uit het zadel komt; de snelheid zakt op het moment van opstaan.

Wat het je kost

Snelheidsverlies op precies het moment dat je versnelt, en bij een groepsrit een risico voor wie achter je rijdt.

Wat je eraan doet

F10

Staand fietsen met ritme

Uit het zadel komen zonder snelheid te verliezen en zonder je fiets te laten slingeren.

6 x 30 seconden staand op een lichte helling, in een verzet dat een tandje zwaarder is dan zittend. Fiets rustig, romp boven het stuur, geen wiegende fiets.

Let op: Ga je slingeren, dan is je verzet te licht. Staand fietsen op een licht verzet is stuurwerk, geen voortstuwing.

Kijk hier eerst naar

In de aanpakvolgorde staat kan de wedstrijdhouding niet volhouden hiervóór. Fouten worden niet op ernst gesorteerd maar op afhankelijkheid: zolang die er nog zit, landt het werk aan deze fout maar half.

Waar dit op steunt

[B20] Vermogenszones en FTP op de fiets· COACH

Train je voor een triatlon?

Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.

Maak mijn plan Wat het kost