Alle fouten bij hardlopenHardlopen · techniekfout
Slechte pacing
De eerste kilometers duidelijk sneller dan de laatste; de loper kan zijn tempo niet benoemen zonder horloge.
Waaraan je het ziet
De eerste kilometers duidelijk sneller dan de laatste; de loper kan zijn tempo niet benoemen zonder horloge.
Wat het je kost
Op wedstrijddag een tweede helft die veel trager is dan hij had hoeven zijn, en op training zware dagen die per ongeluk nog zwaarder worden.
Wat je eraan doet
Kijk hier eerst naar
In de aanpakvolgorde staat duidelijk verschil tussen links en rechts hiervóór. Fouten worden niet op ernst gesorteerd maar op afhankelijkheid: zolang die er nog zit, landt het werk aan deze fout maar half.
Waar dit op steunt
- [B29] Intensiteitsverdeling bij duursporters· PEER · bron bekijken
Train je voor een triatlon?
Dan krijg je een schema dat terugtelt vanaf je wedstrijd en past in jouw week, ook rond je clubtrainingen. Twee minuten vragen beantwoorden en het staat klaar. Je eerste maand is gratis.